No próximo Sábado atingirei o pico de volume do plano de treinos para o Embrunman com cerca de 190 kms de bike. Como tenho penado sozinho durante os treinos, pergunto se não haverá alguém que esteja interessado em partilhar comigo este último treino longo. Desde agradeço a boa vontade de todos.
Nota: arranjo alojamento de sexta-feira para sábado.
O programa é o seguinte:
Saída de Guimarães - Alto da Penha (20 kms) - Fafe (35 kms) - Alto da Lameira (47 kms) - Mondim de Basto (71 kms) - Alto da Sr.ª da Graça (3 vezes, 125 kms) - Mondim de basto (130 kms) - Alto da Lameira (154 kms) - Fafe (166 kms) - Alto da penha (171) - Guimarães (191 kms).
(Todos os kms são uma aproximação)
Saída: entre as 05:00 horas e as 05:30 horas, dependendo da temperatura do dia anterior.
Hora estimada para o regresso: 14 horas ou 14:30, dependendo da hora de saída (perto de 9 horas de treino).
Acumulado estimado: 4300 metros
2 comentários:
Oi amor, não estou preparada para tal distancia :) mas fica o meu pensamento em ti. Sei que com ou sem companhia, te sairás bem.
Tu és um vencedor porque tens imensa força interior e exterior que faz com que um treino puxado pareça um agradável passeio. GDT Helena
Ola amigo, ja tenho planos.
se nao tivese fazia companhia com gosto.
Desejo um bom treino....
Abraço.
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