APOIO/PATROCÍNIOS

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quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

PARABÉNS AO 5º MELHOR ULTRAMAN DO MUNDO

Para quem julga dificil concretizar um Ironman, imagine algo com mais do dobro da distância. Essa coisa chama-se ULTRAMAN, uma prova de triatlo realizada em 3 dias no Havai, nas distâncias de 10 kms de natação, 421 kms de bicicleta e 84 kms de corrida.

Foi isso que carlos Conceição realizou no passado mês de Novembro, tendo-se excelentemente classificado no 5º lugar entre 40 participantes.
Parabéns pelo teu resultado e desejo-te mais sucessos desportivos.



Carlos Conceição


PARA FOTOS DA PROVA CLIQUE AQUI


RESULTADOS


1º dia:
Natação (10 kms)- 3:29:27 horas
Ciclismo (145 kms) - 5:54:53 horas
Total de tempo - 9:04:20 horas
Classificação: 10º lugar


2º dia:
Ciclismo (276 kms) - 8:36:29 horas
Total de tempo ciclismo - 14:11:22 horas
Tempo total: 17:40:49 horas
Classificação: 10º lugar


3º dia:
Corrida (84 kms) - 6:46:28 horas
Tempo total: 24:27:17 horas
Classificação: 3º lugar

Classificação final: 5º lugar


RELATO DA PROVA

Para participar do Ultraman do Hawaii o atleta precisa preencher uma ficha de avaliação esportiva e a organização avalia se o atleta esta qualificado a participar desta competição. Somente 40 atletas são qualificados por ano.

Depois de alguns anos planejando e tentando competir em um Ultraman finalmente o sonho foi realizado. Trabalho de anos mentalizando a dureza que seria treinar e competir nesta modalidade que testa a resistência do corpo e mente. Anos tentando apoio e sabemos que neste pais, tirando alguns esportes, é muito difícil.

Já adorava o triathlon e agora também adoro Ultraman ... Prova dura? Sim, porem de uma beleza e determinação incrível.
Os 40 melhores triathletas de longas distâncias do mundo foram selecionados para participar do Campeonato Mundial de Ultraman no Havaí de 2008 e Carlos Paiva Conceição estava neste grupo seleto e fez bonito chamando atenção da imprensa americana ao qual publicou que o brasileiro Carlos Conceição correu uma ultra maratona de 84km de forma brilhante sendo o terceiro a cruzar a linha de chegada no terceiro dia e com isto saindo da décima posição para ficar entre os cinco melhores Ultramans de 2008, com direito a foto de chegada.

Cheguei no Havaí na semana do Campeonato Mundial de Ironman do Havaí. Meu objetivo no Ironman este ano era apenas um treino forçado porque meu objetivo principal seria o Campeonato Mundial de Ulraman. Continuei com meus treinos normais e fui correr o Ironman. Mantive a calma e sempre concentrado em manter as médias de velocidade pretendida para na me desgastar. Os dias seguintes que seriam focados para o Ultraman. Terminei o Ironman com o tempo previsto e estava pronto para ficar quase dois meses no Havaí treinando, climatizando e focado para a longa e dura competição de Ultraman.

Foram quase dois meses de aprendizado local e conhecimento de como é realmente linda a Ilha ¨Big Island´no Havaí. Quase toda manha saia pra nadar em um mar azul transparente e com uma riqueza de peixes e corais. Nadei ao lado de peixes coloridos, moréia, tartarugas, arraia e uns doze golfinhos. Momentos inesquecíveis na mina vida. Fiquei impressionado como varias pessoas com mais de 50 anos de idade nadam todos os dias no pier de Kailua-Kona aonde é o local da largada do Ironman e Ultraman.

Pedalar era um prazer também a parte. Vários dias de pedaladas na estrada aonde é realizado o Ironman tendo a vista das pedras vulcânicas de um lado e o oceano pacífico ao outro. Outras pedaladas fazia no percurso do primeiro dia do Ultraman. Um percurso duro de muitas subidas e descidas e com muito vento contra. No primeiro dia de pedal no Ultraman saímos do nível do mar e vamos a 4.000 pés de altitude. Fazendo estes treinos fiquei bem familiarizado com o percurso o que me fez ficar bastante tranqüilo e com firmeza para o dia da competição.

Parte do percurso do segundo dia fiz apenas de carro porque era muito distante do local que estava morando.

Os treinos de corrida parte fazia no percurso da corrida do Ultraman, porem na maioria corria na avenida que beirava algumas praias e pequenos picos de surf em Kona. Já estava local. Existe cerca de 4 bebedouros em um percurso de 10 km e isto era ótimo para longas corridas.

A vida noturna em Kona acaba cedo e isto permitia relaxar mais cedo pra o próximo dia de treino.

Conheci muitas pessoas locais e ate brasileiros e foram todos muito receptivos.

O grande e longo dia da largada do Ultraman...
Largamos ao amanhecer e cada atleta era acompanhado por um caiaque. No ultraman isto é obrigatório. Quem me acompanhou era uma remadora de canoa havaiana com certa idade e com o corpo bem definido mostrando que era uma atleta determinada. Me acompanhou com todo seu conhecimento da baia de Kona até fazendo eu desviar das águas-vivas que apareceram durante o percurso. Algumas encostaram no meu rosto e dedos, porem nada que doesse e me fizesse parar. Terminei os 10km de natação de forma forte e bem animado para a primeira parte do pedal.

Cada atleta é obrigatório ser acompanhado por dois ajudantes de carro e meus ajudantes foram incríveis me dando todo apoio possível, me hidratando, alimentado, massageando e tendo a percepção dos meus momentos de fraqueza me dando todo incentivo e necessidades possíveis para minha ótima atuação. Até aumentaram o som do carro com rock rolando para dar aquele ânimo a mais.

Sai para um pedal duro e longo conseguindo ser progressivo durante o percurso e conquistando posições.

Segundo dia de prova e longo pedal pela frente. Saímos em um amanhecer frio e com uma descida longa. Momento estratégico de conquistar posições e manter uma boa colocação. Em um terço de prova caiu uma chuva bastante forte que doía os olhos. Passamos por alguns bairros e tínhamos que parar nos sinais de trânsito que estavam vermelhos. Antes de chegar no percurso que seria uma subida bem forte escalando outro vulcão houve um furo de pneu e fizemos uma troca bem rápida e voltamos logo para a competição.

Subidas fortes e longas e estava quase no final do segundo dia de competição. Perto do final do percurso havia umas descidas alucinantes e desci muito forte e rápido passando por um radar a 90km/h.....isto mesmo...loucura a adrenalina pura.

Fim do segundo dia e estava em décimo no campeonato.

Terceiro e último dia e o que deveria doer mais por ser uma dupla maratona. Nas três modalidades a corrida é a minha mais forte e sai para correr junto com o grupo de frente, mas impus meu ritmo de 4 minutos e trinta segundos por quilômetros no inicio da primeira parte da maratona. O percurso da largada que foi em Hawí até chegar na estrada 19 era lindo avistando o amanhecer e o pacifico do meu lado direito. Acredito que Deus ao criar o Pacífico ele estava namorando. A cada 21km a organização dava a colocação dos atletas e seu tempo. Até o quilometro 42 eu era o quinto colocado e estava me aproximando do quarto e terceiro colocados. Mantive meu ritmo pretendido e concentração. Faltando uns 30km para o final da ultra maratona alcancei o quarto colocado e logo em seguida o terceiro. Faltava 12km para terminar o percurso e já sentia muito sinal de cansado e dores nas pernas. Alimentação, hidratação e massagem foram fundamentais para manter o ritmo. Uma pessoa da equipe veio me acompanhar na corrida para manter meu ritmo. Isto é permitido no ultraman e um ponto de estratégia. Estava em terceiro e o quarto não estava deixando barato e veio no meu calcanhar. Minha estratégia era deixar uma arrancada para o final e como já conhecia o percurso sabia exatamente aonde viriam as subidas, descidas e aonde ia usar minhas últimas forças para a grande chegada. No ponto exato previsto arranquei e o quarto colocado no momento que pensou em reagir já era tarde. Corri muito forte e abri uns 200 metros do outro atleta. Com isto terminei com o terceiro melhor tempo da ultra maratona buscando a quinta colocação no Ultraman com a soma dos tempos dos três dias de muita força e superação.

Na premiação fui muito cumprimentado pelos atletas que gostaram do meu primeiro desempenho em um Ultraman.

A premiação é outra beleza a parte. Todos são homenageados de forma igual porque sabem que é uma competição muito dura e todos merecem o reconhecimento.

Terminei os 10 km de natação. os 421 km de bicicleta e os 84 km de corrida em 24:27:17h

Agradecimento especial a Assessoria Esportiva Marcos Paulo Reis que me deu todo apoio para alcançar mais esta conquista em minha vida esportiva.

Este ano tivemos o maior número de brasileiros participando do Campeonato Mundial de Ultraman. Fomos 5 grandes guerreiros.

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

MARATONA DE LISBOA 2008


Chuva Vasco e Abel Condesso


Depois de algumas lesões e muitas folgas, depois de nas vésperas estar física e mentalmente em baixo, foi cumprido o objectivo de realizar mais uma maratona.

A partida foi dada às 9 horas na Praça do comércio e logo notei que estava com o pulso muito alto – ao fim de 10 minutos de corrida já estava com 164 bpm.
No sentido Praça do Comércio - Algés o vento soprava forte e alguma chuva caiu.

Acompanhei o meu amigo Abel até aos 10 kms, mas acabei por deixá-lo afastar-se visto que já estava com 174 bpm e ainda faltavam 32 kms, portanto muita corrida e pouca margem para me “esticar”. Ainda assim, a partir dos 10 kms a velocidade aumentou ligeiramente e o pulso também subiu gradualmente até atingir os 180 bpm à 1:35 hora.

À meia maratona passei com 1h42, fresco que nem uma rosa colei-me atrás de um atleta que levava um ritmo ligeiramente superior ao meu, e segui-o durante uns 12 kms altura em que ele começa a diminuir o ritmo e eu acabei por ultrapassá-lo, continuando com o objectivo de fazer as 3:30 horas.

Durante a prova paguei caro um esquecimento: deixei o boné em casa e durante a prova não só necessitei dele para manter os óculos limpos da chuva, mas principalmente para evitar o escorrer do suor nos olhos. Era uma situação aflitiva quando o sal os inundava e lá tinha eu que me socorrer da t-shirt para aliviar o estorvo. A chuva nas duas ou três vezes que caiu até que se revelou benéfica, pois conseguia diluir o sal e limpar-me os olhos.

Estranho foi que durante a prova apenas tomei um gel e alguma água e bebida isotónica, julgo que o necessário para não ficar com o bandulho aos solavancos. Talvez tenha hidratado pouco, mas de facto não senti necessidade de mais.

Até aproximadamente ao km 37 (2:55 horas) ia bem, no entanto a partir daí comecei de facto a sentir a falta de treinos. Surpreendentemente a partir desta altura o pulso começou a querer baixar, tendo chegado mesmo aos 178 bpm. Não podia permitir que isso acontecesse pois isso iria comprometer o andamento, portanto a opção foi tentar manter o andamento, mesmo que isso tivesse como consequência o aumento do ritmo cardíaco.

Os últimos 5 kms foram feitos no espírito de “aguentar”, pois já pesava o cansaço nas pernas. Acabei bem e em nada comparado às outras maratonas de Lisboa em que mal conseguia mexer os membros inferiores – subir e descer escadas era uma tarefa só acessível de costas (ahahahah).

Fazendo o ponto da situação, fiquei deveras satisfeito com as 3:24 horas, ficando a promessa de voltar numa próxima edição para baixar o tempo.

Agora é relaxar um pouco, para em Janeiro voltar à carga, e trabalhar para o Ironman de Ampolla (Ironcat) no dia 17 de Maio e posteriormente em Agosto se tudo correr bem, realizar o Embrunman , este que é um dos mais duros Ironmans do mundo realizado no coração dos Alpes de França.

Para finalizar gostaria de dar publicamente os parabéns ao Abel por ter feito um excelente resultado na sua primeira maratona - 3:11:30 horas (125ª posição).


Resultados

Tempo final: 3:24:18 horas
Classificação absolutos: 234
Classificação no escalão: 53º
Nº de participantes a concluir a prova: 1001


Outros dados

Pulso médio: 174 bpm
Pulso máximo: 186 bpm
Média andamento: 4:50 min/km
Velocidade média: 12,4 kms/h


Registo cardiográfico da prova (não se assustem com os valores!) - clique na imagem para ampliar



Pequeno vídeo da prova


terça-feira, 2 de dezembro de 2008

MARATONA À VISTA

É já no próximo Domingo que se realiza mais uma edição da Maratona de Lisboa. Da minha parte e depois de vários treinos atribulados, lá estarei para cumprir mais uns 42,195 metros.
Alguns triatletas vão estar presentes, a todos desejo boa prova.

A título particular desejo boa sorte ao Abel Condesso pela sua estreia na distância e agradecer o companheirismo por todos os treinos em conjunto.

Saudações desportivas

Chuva Vasco

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

3º lugar para Sérgio Marques em Louisville

Sérgio Marques, conquista o terceiro lugar do pódio no Ironman de Lousville (EUA). O atleta que não se encontrava na sua melhor forma acabou por levar Portugal a um ponto muito alto nesta modalidade tão exigente, logo atrás da Alemanha (Maximilian Longrée) e da Austrália (Chris McDonald).
Sérgio Marques continua agora a sua preparação para Kona (Havai), para aquela que é a "prova rainha" do Ironman, a realizar no dia 11 de Outubro.

Parabéns Sérgio e Força para o Havai.

Os seus resultados

Natação: 58:25
Ciclismo: 4:52:25
Corrida: 3:04:14

Total final: 8:59:15

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

PORTUGAL SALTA MAIS ALTO COM NÉLSON ÉVORA


foto Thomas Kienzle/AP

A quarta medalha de OURO para PORTUGAL nos Jogos Olímpicos de Pequim, são um orgulho nacional.
Parabéns Nélson Évora!

quarta-feira, 20 de agosto de 2008

PARABÉNS A BRUNO PAIS E DUARTE MARQUES

Com resultado inferior à vice-campeã olímpica Vanessa Fernandes, mas igualmente prestigiante é a prestação do nosso triatleta Bruno Pais, que se posicionou em 17º a 1:46 minutos do vencedor, o alemão Jan Frodeno. Um bom resultado, tendo em conta a elevada competividade da prova. Já Duarte Marques quedou-se pelo 44º lugar a 6:13 minutos do primeiro lugar.

O pódio ficou completo com o 2º lugar do canadiano Simon Whitfield e o 3º foi para o neo-zelandês Bevan Docherty.

À dupla portuguesa uma vez mais parabéns.

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

PARABÉNS VANESSA



Embora este blog seja dedicado exclusivamente aos Ironman's, não poderia deixar de referenciar a excelente prestação da nossa triatleta Vanessa Fernandes na sua prova olímpica em Pequim. Subiu ao segundo lugar do pódio, tendo sido batida pela australiana Emma Snowsil.

Deste-nos mais do que prometeste, por isso parabéns e obrigado,

Chuva Vasco

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

RICARDO VIEIRA SUPERA-SE EM FRANKFURT

Ricardo Vieira (KaKa) mostrou estar em grande forma ao completar mais um Ironman, desta vez na cidade de Frankfurt, no passado dia 6 de Julho. Para além de ter terminado, bateu o seu record pessoal nesta distância.
Parabéns Ricardo pela óptima prestação... e venham mais!

Os seus resultados

Natação: 1:08:45
Ciclismo: 5:49:15
Corrida: 4:21:57

Total final: 11:32:29


Ionman Frankfurt

sexta-feira, 25 de julho de 2008

PATRICK RIOTON CONCLUI O SEU 20º IRONMAN

Patrick Rioton (Françês) esqueceu as 2700 razões para desistir de umas das provas mais difíceis da categoria Ironman, ele defrontou no dia 22 de Junho, o calor que se fez sentir em Nice e alcançou o seu 20º Ironman.

Parabéns pelo feito

Os seus resultados

Natação: 1:12:07
Ciclismo: 6:24:36
Corrida: 4:45:21

Total final: 12:34:02




segunda-feira, 14 de julho de 2008

UM PAI QUE NÃO MEDE O SEU AMOR

Já é largamente divulgada e conhecida, a história de um pai (Dick Hoyt) que realiza o sonho de um filho (Rick Hoyt), incapaz fisicamente de o concretizar, no entanto, nunca é demais fazê-lo passar, não só para quem não conhece, tomar contacto com o mesmo, como também para dar força a todos os outros e mostrar sob o seu lema, que "tu podes".

Sem dúvida melhor que qualquer vencedor

Assista e reflita....

(o 2º video está legendado em espanhol e faz um resumo da história. Quem quiser obter mais informações basta aceder ao site da Equipa Hoyt, AQUI)






domingo, 25 de maio de 2008

PATRICK RIOTON NO IRONCAT 2008

As temperaturas começam a aumentar e com elas surgem inúmeros Ironmans por esse mundo fora.
No passado dia 17 de Maio realizou-e mais um Ironcat em Ampolla (Catalunha), Espanha.
Se no ano passado a prova foi conduzida por fortes ventos e calor, este ano foi a vez da chuva e do frio. Apesar das más condições climatéricas, a prova bateu o seu record de participantes, com 157 atletas a finalizar. Parabéns a todos eles.
Aqui deixo o relato (em françês) de um dos participantes, o Patrick Rioton, Veterano 2, já com 19 Ironmans no pelo (lol) e ruma ao número 20 ainda este ano em Nice.

Os seus resultados:

Natação: 1 hora 20 min 58 seg.
Ciclismo: 5 horas 50 min 54 seg.
Corrida: 4 horas 55 min 59 seg.

Total final: 12 horas 07 min 51 seg.

Classificação:
82º lugar da geral
4º lugar na catergoria veteranos 2

Se quiser saber mais do seu clube (Triathlon Oxigene) clique AQUI

Aproveito também para informar que o português Rustman (Pedro) também esteve presente nesta prova tendo conseguido o 97º lugar. Veja o relato no seu blog. Parabéns Pedro, pelas tuas 12 horas e 22 min.!


Petit résume , course très sympa mais mauvais temps sportivement Patrick .L AMPOLLA , petit village de pécheurs très joli à 65Kms de TARRAGONE ,Garantie de soleil en principe …Réserve naturelle , oiseaux , éoliennes (tirs d u vent) et rizières à perte de vue ,(Lieu du parcours vélo )Ironcat se passe parc à vélo et natation à la base nautique, face à la promenade avec des restaurants avec terrasse sympa (sauf si il pleut )Organisation top pour tout :Cadeaux , veste de sport , tee shirt , huile d’olive sac de riz ect.. , ravitos complets partout , à l’arrivée petites brochettes , sur la cap un vélo propose des squezzy et de l’eau entre les ravitos .Circuit vélo fermé 6x30.5 = 183 kms , pas de drafting concurrents très corrects (un juge mais rien à faire ) goudron bon sur 50% le reste en travaux .Course à pied , un peu vallonnée 2bosses à faire , courtes mais 12 fois , boucle de 7kms (5+2) les 2kms sable et terre , bien préparé (sauf si il pleut )Nat 2 rectangles de 1800 M ? sans retour sur la plage et finish dans le port de la base nautique + 400 ? mer tjrs agitée je pense .LA COURSE (pluie et vent )NAT 1h20 pourtant il me semblait bien nager … quand je rentre au parc 2/3 des vélos sont encore présents .(content ) si à Nice je suis à 15mn de la tête je fais péter le champagne !!Bike sous une grosse pluie ,bonne sensation , kms 12 un trou recouvert d’eau , roue avant crevée , je change rapidos .. trop !! , 5kms plus loin sûrement chambre pincée même punition , la pluie et le vent en permanence , un vent tournant dans les rizières, difficile de tenir 36 /37 dans les bons moments , 5h38 à mon compteur pour 183 sans les crevaisons .Cap départ sous le soleil pendant 15mn !! je pars dos bloqué 180kms sur le prolongateur ? mal aux mollets ,1er repere facile 7km à 10km /h = 42 mn , voyons voir …. 45mn au 1tour !!alors il te faut la grosse pensée positive pour te dire il reste plus que 5tours !! pulls 130 , je ferai pas péter le K4 .4h50 au marathon et 12h07J’étais enregistré en V2 pas grave , je suis jeune !!Moyenne d’age 35/40 , 3V3 , 10 V2 , peu de filles 4ou 5 .classement catégorieJe suis 4eme V2 ou 2eme V3 au choix !!Merci pour les encouragements et merci à Josy qui enchaîne 2weeks bien pluvieux , en espérant que Narbonne sera sur le soleil , je vous laisse traduire la devise de l’IRONCATNO HI HA IMPOSSIBLESNOMES EXCUSESTraducteur, trice bienvenue .Patrick

fotos

Ironcat 2008