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| IRONCAT 2009 |
APOIO/PATROCÍNIOS
terça-feira, 23 de junho de 2009
sexta-feira, 22 de maio de 2009
RESULTADOS DO IRONCAT 2009
Olá a todos,
depois de concretizada mais esta tarefa do Ironman, resta-me informar-vos de como decorreu a prova. Lamento no entanto que neste momento não tenha disponibilidade temporal para efectuar um relato pormenorizado sobre a mesma, por essa razão, oportunamente darei notícias com um relato da prova, muitas imagens e vídeos da prova. Por agora fica o relato do meu companheiro de equipa o Abel e uma foto depois de cortarmos a meta e nos sagrarmos Ironman's.
Apesar de algumas dificuldades durante a prova nomeadamente devido às 10 paragens na natação para tirar a água dos óculos e por causa da alimentação, acho que superei os meus dois objectivos a que me tinha proposto: 1º finalizar a prova, 2º baixar das 11 horas.
Fiquei surpreendido com o tempo da natação e um pouco desiludido com a corrida, mas as coisas são assim mesmo, até porque apesar de ser o meu 2º ironman considero que foi o primeiro, porque em 2007 devido às péssima condições meteorológicas acabei por me "deixar andar".
Parabéns ao Abel pelo seu excelente resultado, naquela que foi a sua primeira prova de triatlo, outras virão e seguramente com melhores resultados.
De quase 200 atletas inscritos acabaram 150. Eis os nossos tempos (de realçar que as médias anunciadas no site do ironcat, relativamente ao segmento de ciclismo estão erradas, porque eles somaram o 1º e o 2º tempo de transição, o que adulterou evidentemente os valores. As médias que apresento são as que de facto ficaram registadas pelos nossos aparelhos).
Aproveito para prestar os meus agradecimentos ao Pedro Glória do Trinatação pelas preciosas dicas dadas à distância (telefonicamente) e que me permitiram ir um pouco mais longe na natação. Obrigado.
Chuva Vasco
Tempo total: 10:41 horas
Tempo natação (3,8 kms): 01:09:56 horas (média 1:51/100 mtrs)
Tempo de Ciclismo (180 kms): 05:38 horas (média de 33 kms/h)
Tempo corrida (42 kms): 03:52 horas (5:32/km)
Classificação absoluta: 47ª posição
Classificação no escalão: 36ª posição
Abel Condesso
Tempo total: 10:50 horas
Tempo natação (3,8 kms): 01:08:04 horas (média 1:48/100 mtrs)
Tempo de Ciclismo (180 kms): 05:46 horas (média de 32 kms/h)
Tempo corrida (42 kms): 03:56 horas (5:38/km)
Classificação absoluta: 58ª posição
Classificação no escalão: 42ª posição
RELATO DO ABEL CONDESSO
14-05-2009...."L'Ampolla, ora bem chegamos passados 1200kms de viagem, o meu primeiro pensamento k partilhei com a família na carrinha,"só saio daqui um Ironman e vira-se a minha mãe com a sua inocência,"ó filho eu e o teu pai estamos reformados por isso só precisas de arranjar a escola para o menino e trabalho para ti", é claro, gargalhada geral, k frase tão motivadora e demonstrativa de confiança total no filho lol...
16-05-2009-dia da prova...alvorada ás 5h da matina, ui tão bom, esta vento mas muito aceitável 9km/h, vamos lá k já se faz tarde para tomar o P.A,P. A tratado estava na altura de ir ao quarto e despejar umas gramas para ir mais leve para a prova, pensamento do dia, o meu intestino ñ está a 100% mas enfim devem ser nervos, desci para ir buscar a bike mais o vasquinho ao armazém do hotel lá fomos nós todos alegres e eu atento ás bikes k passavam cada uma melhor k a outra, entretanto disse para o Vasco, olha lá já reparaste k a minha bike é a mais barata k aqui está lol, resposta, podes querer e uma gargalhada geral mas confiantes que os duros e malucos são assim mesmo, quanto mais dificuldades maior é o sabor da vitoria no fim, bem tudo pronto na bike chegou a altura de irmos buscar o saco com o material todo, previamente conferido no dia anterior para irmos levar para a respectiva box, olhei para o relógio 6h35m,despacha-te disse-lhe eu, chegados ás boxes começamos a colocar o nosso material junto um do outro e alertaram-nos k cada um tinha o seu numero, pronto rookies é assim lol, lá fui á procura do meu numero de box, cheguei começaram todos a olhar para mim lol, e eu para comigo devem estar a cobiçar a minha bike de 700 euros eh eh e ...
Sem avanços eh eh... material encostado, seguimos para o hotel para vestirmos o fato para nadar, fato vestido (6h52m), chegados ao areal, só deu tempo de desejarmos boa sorte e um ate já...naquele momento comecei a pensar, k iria começar a prova k tanto desejava e só acabar daqui a 10/11h, ui onde me fui meter eh eh....mas era uma misto de emoções, 6h59m, ultimo minuto, todos a bater palmas momento de adrenalina a subir, magnifico mas com muita calma á mistura...7h,partida deixei o pessoal arrancar todo e atirei-me ao mar nos últimos três lol sem stresses nem atropelos para mim era o melhor, comecei a nadar e surpresa nadar com fato é um espectáculo dizia eu para mim eh eh (tinha 2 treinos de fato 9m+14m=23minutos), tranquilo k a experiencia é positiva entrei logo no meu ritmo sem nunca acelerar nem diminuir, ultrapassei fui ultrapassado e sempre com o mesmo ritmo e tranquilidade fui nadando ate chegar á rampa, levantei-me olhei levantei o fato no pulso, olhei para o polar 1h07m42s,fiquei maravilhado, tão maravilhado k fiquei estático, adormecido, os meus pais, filhote e namorada do Vasco é k m acordaram a dizer vai segue, vai, eu lá acordei e começei a correr para o parque de transição com muita calma acima de tudo para ñ m esquecer de nada, afinal a prova era para se fazer sem stresses, olho em frente e o vasquinho a chegar, fiquei contente tamos umas maquinas ta a correr bem, tudo pronto subi para a bike e começei o segmento onde me sinto menos á vontade mas confiante k tinha treinado bem para a ultrapassar sem muito esforço.
Ora bem 6 voltas de 30 kms, vamos começar com calma e juízo dizia eu para mim próprio, e assim foi, primeira volta foi um aquecimento com o Vasco ao meu lado passamos pelo nosso staff com uma alegria contagiante, na segunda ainda deu para nos rirmos e dizer umas piadas ás voluntarias lol com respeito é claro, seguiu-se a terceira, cheguei a dizer ao vasquinho vai-te embora k andas mais k eu de bike e eu ñ vou aumentar o ritmo, assim foi, começou a afastar-se e eu deixei-me ir sempre com um sorriso na cara pois a prova estava a correr-me bem, já agora deixa-me ver a media disse eu, ui, magnifica 32,25 km/h, mas fiquei um pouco assustado, era demasiado alta para mim, olhei para o pulso e estava a 152bpm,bem pensei, estou bem o melhor então é deixar-me ir com juízo e sempre atento ao pulso para ñ haver surpresas entretanto ia passando outros atletas e metia-me sempre com eles e eles comigo, gostei muito da camaradagem afinal estamos ali muitos em que o objectivo primário é...acabar, quarta volta sempre a hidratar e a comer bem é só manter o ritmo assim ate ao final, só havia um senão o vento cada vez se fazia sentir mais, nesta altura pelo k depois verifiquei soprava a 15 km/h, ao passar pelo meu staff o meu filhote saiu-se com uma frase k me deixou a rir durante muito tempo,"pai pai tas a apanhar a bicicleta k custa dez vezes mais k a tua."eh eh (era um sujeito k estava no hotel connosco e eu tive a oportunidade de lhe dizer k a bike custava mais dez vezes k a minha, o k ele se foi lembrar, desmotivador para alguns para mim foi um estimulo e mais vindo de quem foi lol, quinta volta cada vez mais confiante e motivado k iria fazer um excelente tempo, ñ vi o meu staff o k teria acontecido, pensei eu (depois soube k tinham ido carregar a câmara k ficou sem bateria), sexta volta e ultima o vento já a 19km/h já era incomodativo e bastante, ao passar pelos meus pais e filhote a minha mãe contente dizia-me vai filho já só falta esta e mais uma lol, encantadora a senhora eh eh já ñ falta mais nenhuma mãe disse-lhe eu lol...ao descer já para o parque vi o vasquinho já a correr, grande maquina tas em forma animal lol... bem lá cheguei ao parque com uma média de 32,19km/h nada mal para um rookie eh eh...
Transição calma e ansiosa pois agora vinha o meu segmento mais forte, a corrida, começei a correr a 4m50s/5m km k era o k tinha previsto, hidratar bem e comer bem, pois eram seis voltas de 7kms tinha de manter o ritmo e assim baixar as onze horas e o objectivo secundário estava cumprido, tudo bem até aos 11kms (2ª volta), nessa altura a falta de experiencia veio-se a notar e poderia ter deitado tudo a perder, com a pressa no abastecimento agarrei uma agua gelada bebendo-a toda e para acabar com a estupidez bebi um copo de Coca-Cola com a temperatura contraria (tava quente), passados 2 kms foi uma desgraça cólicas e mais cólicas dores infernais o estômago a rosnar ui k porcaria fui eu fazer dizia eu para mim, parei 4 minutos com tantas dores k pensei ñ vou conseguir o objectivo secundário (fazer menos de 11h), vou comer uma barrita pode ser k passe, mas meti a barrita na boca e deu-me logo vómitos, deitei fora o k tinha na boca e o resto da barrita, ñ mais hidratei nem comi (ate ao fim da prova só chupava bocados de melancia, era o k o meu estômago aguentava), ao passar pelo meu staff tentei me endireitar pois corria inclinado para a frente por causa das malditas cólicas, para eles ñ perceberem, mas quando a minha mãe perguntou vais bem filho percebeu logo k ñ ia, parei dei-lhe o resto da comida k tinha comigo e continuei esperançado k iria melhorar, enganei-me, na 3ª volta piorou, pensei anima-te pois só vai piorar ate ao fim lol (ser realista é o melhor) olhei para o pulso por curiosidade 145 bpm, k pulso baixo nunca tal na corrida andei com um pulso tão baixo, tou mesmo mal pensei, sendo assim vou fazer o resto por etapas sempre k passasse ao pé do meu staff parava 4 minutos (acabou por revelar-se um bom método eh eh) continuei com o publico sempre a incentivar bastante (animo, animo, venga, venga, venga)...staff á vista, a minha mãe disse-me a namorada do Vasco caiu de bike (eu bem disse ao Vasco k ela iria cair) parei, mais 4 minutos deu para eu sorrir um pouco e ouvir o meu filho dizer pai ñ desistas ta, k coisa mais motivadora, a minha fonte de inspiração disse as palavras correctas na hora certa, ate já disse-lhes eu e continuei, cheio de cólicas e dores mas continuei.
Desistir ñ faz parte do meu vocabulário, o k eu passei para chegar ate aqui ñ são umas cólicas k m vão deitar abaixo, 4ª volta, cada vez mais corria inclinado para a frente passei pela namorada do Vasco e ela disse-me olha cai e eu nem coragem tive para sorrir, então e a bike perguntei eu??? staff á vista mais uma etapa ganha e uma paragem permitida, nessa paragem ate arrepios de frio me estavam a dar, mas acalmei-os pois estavam mais ansiosos e nervosos k eu, o meu filho já nem me filmou como deve ser nem fotos tirava a olhar para a minha cara de sofrimento, eu disse-lhe filho o pai ñ desiste tá, para o acalmar, 5ª volta melhorei um pouco depois de parar ao pé do meu staff cruzei-me com o Vasco k m disse k também estava com dores no estômago e comeu umas batatas fritas e k lhe passou, no abastecimento lembrei-me das batatas parei mas vi pizza e como estava cheio de fome agarrei num bocado, ao virar deixei o bocado de pizza cair lol lol nem reacção tive para apanhar lembrei-me k me podia dar alguma cãibra e ficar por ali mesmo e também já faltava pouco esquece lá a pizza, 6ª e ultima volta, vou conseguir só pensava eu, vou fazer menos de 11 horas eh eh, faltavam 2 kms ultrapassei um espanhol k depois colou-se a mim e fomos os dois ate quase á meta agradeceu-me e eu fiz-lhe sinal para passar pois o momento alto estava para acontecer (cortar a meta com o meu mais k tudo pela mão), cheguei ao pé dele pisquei-lhe o olho e agarrei-lhe a mão, vamos filho e cortei a meta (k alivio e muita emoção á mistura) com muitas pessoas a aplaudir e a perguntar se era meu filho tiraram-nos fotos, ele muito tímido mas muito orgulhoso e contente, abracei o meu staff e o meu filhote, tinha conseguido os dois objectivos a que me propus ser um finisher, fazer menos de 11h e ñ ter de ficar em L'Ampolla ate ser um Ironman lol lol lol...
É uma sensação única...O triatlo ganhou mais um atleta é para continuar vos digo... (quero agradecer ao Polónio pelas dicas, Cácá pelo empréstimo das rodas, Vasco pelo companheirismo e família pela paciência)
Sei k fui um pouco extenso no relato mas foi a minha estreia logo tenho desculpa.
by Abel Condesso
Chuva Vasco e Abel Condesso
depois de concretizada mais esta tarefa do Ironman, resta-me informar-vos de como decorreu a prova. Lamento no entanto que neste momento não tenha disponibilidade temporal para efectuar um relato pormenorizado sobre a mesma, por essa razão, oportunamente darei notícias com um relato da prova, muitas imagens e vídeos da prova. Por agora fica o relato do meu companheiro de equipa o Abel e uma foto depois de cortarmos a meta e nos sagrarmos Ironman's.
Apesar de algumas dificuldades durante a prova nomeadamente devido às 10 paragens na natação para tirar a água dos óculos e por causa da alimentação, acho que superei os meus dois objectivos a que me tinha proposto: 1º finalizar a prova, 2º baixar das 11 horas.
Fiquei surpreendido com o tempo da natação e um pouco desiludido com a corrida, mas as coisas são assim mesmo, até porque apesar de ser o meu 2º ironman considero que foi o primeiro, porque em 2007 devido às péssima condições meteorológicas acabei por me "deixar andar".
Parabéns ao Abel pelo seu excelente resultado, naquela que foi a sua primeira prova de triatlo, outras virão e seguramente com melhores resultados.
De quase 200 atletas inscritos acabaram 150. Eis os nossos tempos (de realçar que as médias anunciadas no site do ironcat, relativamente ao segmento de ciclismo estão erradas, porque eles somaram o 1º e o 2º tempo de transição, o que adulterou evidentemente os valores. As médias que apresento são as que de facto ficaram registadas pelos nossos aparelhos).
Aproveito para prestar os meus agradecimentos ao Pedro Glória do Trinatação pelas preciosas dicas dadas à distância (telefonicamente) e que me permitiram ir um pouco mais longe na natação. Obrigado.
Chuva Vasco
Tempo total: 10:41 horas
Tempo natação (3,8 kms): 01:09:56 horas (média 1:51/100 mtrs)
Tempo de Ciclismo (180 kms): 05:38 horas (média de 33 kms/h)
Tempo corrida (42 kms): 03:52 horas (5:32/km)
Classificação absoluta: 47ª posição
Classificação no escalão: 36ª posição
Abel Condesso
Tempo total: 10:50 horas
Tempo natação (3,8 kms): 01:08:04 horas (média 1:48/100 mtrs)
Tempo de Ciclismo (180 kms): 05:46 horas (média de 32 kms/h)
Tempo corrida (42 kms): 03:56 horas (5:38/km)
Classificação absoluta: 58ª posição
Classificação no escalão: 42ª posição
RELATO DO ABEL CONDESSO
14-05-2009...."L'Ampolla, ora bem chegamos passados 1200kms de viagem, o meu primeiro pensamento k partilhei com a família na carrinha,"só saio daqui um Ironman e vira-se a minha mãe com a sua inocência,"ó filho eu e o teu pai estamos reformados por isso só precisas de arranjar a escola para o menino e trabalho para ti", é claro, gargalhada geral, k frase tão motivadora e demonstrativa de confiança total no filho lol...
16-05-2009-dia da prova...alvorada ás 5h da matina, ui tão bom, esta vento mas muito aceitável 9km/h, vamos lá k já se faz tarde para tomar o P.A,P. A tratado estava na altura de ir ao quarto e despejar umas gramas para ir mais leve para a prova, pensamento do dia, o meu intestino ñ está a 100% mas enfim devem ser nervos, desci para ir buscar a bike mais o vasquinho ao armazém do hotel lá fomos nós todos alegres e eu atento ás bikes k passavam cada uma melhor k a outra, entretanto disse para o Vasco, olha lá já reparaste k a minha bike é a mais barata k aqui está lol, resposta, podes querer e uma gargalhada geral mas confiantes que os duros e malucos são assim mesmo, quanto mais dificuldades maior é o sabor da vitoria no fim, bem tudo pronto na bike chegou a altura de irmos buscar o saco com o material todo, previamente conferido no dia anterior para irmos levar para a respectiva box, olhei para o relógio 6h35m,despacha-te disse-lhe eu, chegados ás boxes começamos a colocar o nosso material junto um do outro e alertaram-nos k cada um tinha o seu numero, pronto rookies é assim lol, lá fui á procura do meu numero de box, cheguei começaram todos a olhar para mim lol, e eu para comigo devem estar a cobiçar a minha bike de 700 euros eh eh e ...
Sem avanços eh eh... material encostado, seguimos para o hotel para vestirmos o fato para nadar, fato vestido (6h52m), chegados ao areal, só deu tempo de desejarmos boa sorte e um ate já...naquele momento comecei a pensar, k iria começar a prova k tanto desejava e só acabar daqui a 10/11h, ui onde me fui meter eh eh....mas era uma misto de emoções, 6h59m, ultimo minuto, todos a bater palmas momento de adrenalina a subir, magnifico mas com muita calma á mistura...7h,partida deixei o pessoal arrancar todo e atirei-me ao mar nos últimos três lol sem stresses nem atropelos para mim era o melhor, comecei a nadar e surpresa nadar com fato é um espectáculo dizia eu para mim eh eh (tinha 2 treinos de fato 9m+14m=23minutos), tranquilo k a experiencia é positiva entrei logo no meu ritmo sem nunca acelerar nem diminuir, ultrapassei fui ultrapassado e sempre com o mesmo ritmo e tranquilidade fui nadando ate chegar á rampa, levantei-me olhei levantei o fato no pulso, olhei para o polar 1h07m42s,fiquei maravilhado, tão maravilhado k fiquei estático, adormecido, os meus pais, filhote e namorada do Vasco é k m acordaram a dizer vai segue, vai, eu lá acordei e começei a correr para o parque de transição com muita calma acima de tudo para ñ m esquecer de nada, afinal a prova era para se fazer sem stresses, olho em frente e o vasquinho a chegar, fiquei contente tamos umas maquinas ta a correr bem, tudo pronto subi para a bike e começei o segmento onde me sinto menos á vontade mas confiante k tinha treinado bem para a ultrapassar sem muito esforço.
Ora bem 6 voltas de 30 kms, vamos começar com calma e juízo dizia eu para mim próprio, e assim foi, primeira volta foi um aquecimento com o Vasco ao meu lado passamos pelo nosso staff com uma alegria contagiante, na segunda ainda deu para nos rirmos e dizer umas piadas ás voluntarias lol com respeito é claro, seguiu-se a terceira, cheguei a dizer ao vasquinho vai-te embora k andas mais k eu de bike e eu ñ vou aumentar o ritmo, assim foi, começou a afastar-se e eu deixei-me ir sempre com um sorriso na cara pois a prova estava a correr-me bem, já agora deixa-me ver a media disse eu, ui, magnifica 32,25 km/h, mas fiquei um pouco assustado, era demasiado alta para mim, olhei para o pulso e estava a 152bpm,bem pensei, estou bem o melhor então é deixar-me ir com juízo e sempre atento ao pulso para ñ haver surpresas entretanto ia passando outros atletas e metia-me sempre com eles e eles comigo, gostei muito da camaradagem afinal estamos ali muitos em que o objectivo primário é...acabar, quarta volta sempre a hidratar e a comer bem é só manter o ritmo assim ate ao final, só havia um senão o vento cada vez se fazia sentir mais, nesta altura pelo k depois verifiquei soprava a 15 km/h, ao passar pelo meu staff o meu filhote saiu-se com uma frase k me deixou a rir durante muito tempo,"pai pai tas a apanhar a bicicleta k custa dez vezes mais k a tua."eh eh (era um sujeito k estava no hotel connosco e eu tive a oportunidade de lhe dizer k a bike custava mais dez vezes k a minha, o k ele se foi lembrar, desmotivador para alguns para mim foi um estimulo e mais vindo de quem foi lol, quinta volta cada vez mais confiante e motivado k iria fazer um excelente tempo, ñ vi o meu staff o k teria acontecido, pensei eu (depois soube k tinham ido carregar a câmara k ficou sem bateria), sexta volta e ultima o vento já a 19km/h já era incomodativo e bastante, ao passar pelos meus pais e filhote a minha mãe contente dizia-me vai filho já só falta esta e mais uma lol, encantadora a senhora eh eh já ñ falta mais nenhuma mãe disse-lhe eu lol...ao descer já para o parque vi o vasquinho já a correr, grande maquina tas em forma animal lol... bem lá cheguei ao parque com uma média de 32,19km/h nada mal para um rookie eh eh...
Transição calma e ansiosa pois agora vinha o meu segmento mais forte, a corrida, começei a correr a 4m50s/5m km k era o k tinha previsto, hidratar bem e comer bem, pois eram seis voltas de 7kms tinha de manter o ritmo e assim baixar as onze horas e o objectivo secundário estava cumprido, tudo bem até aos 11kms (2ª volta), nessa altura a falta de experiencia veio-se a notar e poderia ter deitado tudo a perder, com a pressa no abastecimento agarrei uma agua gelada bebendo-a toda e para acabar com a estupidez bebi um copo de Coca-Cola com a temperatura contraria (tava quente), passados 2 kms foi uma desgraça cólicas e mais cólicas dores infernais o estômago a rosnar ui k porcaria fui eu fazer dizia eu para mim, parei 4 minutos com tantas dores k pensei ñ vou conseguir o objectivo secundário (fazer menos de 11h), vou comer uma barrita pode ser k passe, mas meti a barrita na boca e deu-me logo vómitos, deitei fora o k tinha na boca e o resto da barrita, ñ mais hidratei nem comi (ate ao fim da prova só chupava bocados de melancia, era o k o meu estômago aguentava), ao passar pelo meu staff tentei me endireitar pois corria inclinado para a frente por causa das malditas cólicas, para eles ñ perceberem, mas quando a minha mãe perguntou vais bem filho percebeu logo k ñ ia, parei dei-lhe o resto da comida k tinha comigo e continuei esperançado k iria melhorar, enganei-me, na 3ª volta piorou, pensei anima-te pois só vai piorar ate ao fim lol (ser realista é o melhor) olhei para o pulso por curiosidade 145 bpm, k pulso baixo nunca tal na corrida andei com um pulso tão baixo, tou mesmo mal pensei, sendo assim vou fazer o resto por etapas sempre k passasse ao pé do meu staff parava 4 minutos (acabou por revelar-se um bom método eh eh) continuei com o publico sempre a incentivar bastante (animo, animo, venga, venga, venga)...staff á vista, a minha mãe disse-me a namorada do Vasco caiu de bike (eu bem disse ao Vasco k ela iria cair) parei, mais 4 minutos deu para eu sorrir um pouco e ouvir o meu filho dizer pai ñ desistas ta, k coisa mais motivadora, a minha fonte de inspiração disse as palavras correctas na hora certa, ate já disse-lhes eu e continuei, cheio de cólicas e dores mas continuei.
Desistir ñ faz parte do meu vocabulário, o k eu passei para chegar ate aqui ñ são umas cólicas k m vão deitar abaixo, 4ª volta, cada vez mais corria inclinado para a frente passei pela namorada do Vasco e ela disse-me olha cai e eu nem coragem tive para sorrir, então e a bike perguntei eu??? staff á vista mais uma etapa ganha e uma paragem permitida, nessa paragem ate arrepios de frio me estavam a dar, mas acalmei-os pois estavam mais ansiosos e nervosos k eu, o meu filho já nem me filmou como deve ser nem fotos tirava a olhar para a minha cara de sofrimento, eu disse-lhe filho o pai ñ desiste tá, para o acalmar, 5ª volta melhorei um pouco depois de parar ao pé do meu staff cruzei-me com o Vasco k m disse k também estava com dores no estômago e comeu umas batatas fritas e k lhe passou, no abastecimento lembrei-me das batatas parei mas vi pizza e como estava cheio de fome agarrei num bocado, ao virar deixei o bocado de pizza cair lol lol nem reacção tive para apanhar lembrei-me k me podia dar alguma cãibra e ficar por ali mesmo e também já faltava pouco esquece lá a pizza, 6ª e ultima volta, vou conseguir só pensava eu, vou fazer menos de 11 horas eh eh, faltavam 2 kms ultrapassei um espanhol k depois colou-se a mim e fomos os dois ate quase á meta agradeceu-me e eu fiz-lhe sinal para passar pois o momento alto estava para acontecer (cortar a meta com o meu mais k tudo pela mão), cheguei ao pé dele pisquei-lhe o olho e agarrei-lhe a mão, vamos filho e cortei a meta (k alivio e muita emoção á mistura) com muitas pessoas a aplaudir e a perguntar se era meu filho tiraram-nos fotos, ele muito tímido mas muito orgulhoso e contente, abracei o meu staff e o meu filhote, tinha conseguido os dois objectivos a que me propus ser um finisher, fazer menos de 11h e ñ ter de ficar em L'Ampolla ate ser um Ironman lol lol lol...
É uma sensação única...O triatlo ganhou mais um atleta é para continuar vos digo... (quero agradecer ao Polónio pelas dicas, Cácá pelo empréstimo das rodas, Vasco pelo companheirismo e família pela paciência)
Sei k fui um pouco extenso no relato mas foi a minha estreia logo tenho desculpa.
by Abel Condesso
Chuva Vasco e Abel Condesso
segunda-feira, 20 de abril de 2009
A MENOS DE 1 MÊS PARA O IRONCAT
Falta menos de 1 mês para a grande prova (16 de Maio). O pior em termos de volume de treino já passou, o fim de semana passado foi o mais duro e mais longo: 6ª feira 1h50 com 70 minutos de limiar anaeróbico incluído, Sábado 180 kms de ciclismo e Domingo 3 horas de corrida.
Disseram-me recentemente que o risco de lesão daqui em diante aumenta substancialmente, desejo por isso acabar o que falta até ao dia da prova, livre que qualquer enfermidade física, caso contrário, todo o trabalho e tempo terão sido unicamente em vão.
Saudações desportivas
Chuva Vasco
Disseram-me recentemente que o risco de lesão daqui em diante aumenta substancialmente, desejo por isso acabar o que falta até ao dia da prova, livre que qualquer enfermidade física, caso contrário, todo o trabalho e tempo terão sido unicamente em vão.
Saudações desportivas
Chuva Vasco
domingo, 22 de março de 2009
HÉRNIA DISCAL - A MINHA COMPANHEIRA
Apresento-vos aquilo que tem sido a minha companheira de uns anos a esta parte: uma hérnia discal.
Durante 15 anos de remo de competição fui cultivando uma hérnia discal, que se revelou na penúltima prova que fiz (num nacional de veteranos).
O que inicialmente me parecia apenas uma lombalgia veio posteriormente a ser diagnosticada como sendo uma hérnia discal. Só após vários exames de imagem, de entre os quais o TAC e Ressonância Magnética, se pôde concluir que efectivamente se tratava de uma hérnia. Fiz várias sessões de fisioterapia e hidroterapia, para amenizar os efeitos da mesma, no entanto estes revelaram-se ineficazes.
Hoje em dia ela vive comigo todos os dias e não há um único dia em que me esqueça dela. Umas vezes é um pequeno desconforto, enquanto que outras obrigam-me a descansar mais as costas (estas são raras, felizmente). Muito raramente tenho irradiação na perna esquerda, mas quando isso acontece trata-se de uma coisa muito leve.
Na prática do triatlo, não tenho tido problemas, tenho um quadro maior do que o meu tamanho e isso faz com que nao obrigue as costas a uma posição racing, ganho pois mais conforto (resta saber se me prejudico noutros aspectos).
No futuro há que esperar para ver o seu desenvolvimento e se algum dia haverá a necessidade de ser extraída.
Ultimamente tenho notado que quando me obrigo a uma postura mais aerodinâmica e aumentando a força no pedal, acabo o treino com um enorme desconforto na zona lombar. O posterior descanso e relaxamento dessa zona é inevitável.
Se repararem na imagem da ressonância magnética, além de se evidenciar perfeitamente a hérnia a pressionar a raiz medular, poderão ver que imediatamente abaixo começa a surgir uma segunda, onde já se nota a evasão do conteúdo do disco vertebral. Já agora e só a título informativo, todos os discos deteriorados são os que se apresentam a preto (bem visível na 2ª imagem).
Bons treinos
Durante 15 anos de remo de competição fui cultivando uma hérnia discal, que se revelou na penúltima prova que fiz (num nacional de veteranos).
O que inicialmente me parecia apenas uma lombalgia veio posteriormente a ser diagnosticada como sendo uma hérnia discal. Só após vários exames de imagem, de entre os quais o TAC e Ressonância Magnética, se pôde concluir que efectivamente se tratava de uma hérnia. Fiz várias sessões de fisioterapia e hidroterapia, para amenizar os efeitos da mesma, no entanto estes revelaram-se ineficazes.
Hoje em dia ela vive comigo todos os dias e não há um único dia em que me esqueça dela. Umas vezes é um pequeno desconforto, enquanto que outras obrigam-me a descansar mais as costas (estas são raras, felizmente). Muito raramente tenho irradiação na perna esquerda, mas quando isso acontece trata-se de uma coisa muito leve.
Na prática do triatlo, não tenho tido problemas, tenho um quadro maior do que o meu tamanho e isso faz com que nao obrigue as costas a uma posição racing, ganho pois mais conforto (resta saber se me prejudico noutros aspectos).
No futuro há que esperar para ver o seu desenvolvimento e se algum dia haverá a necessidade de ser extraída.
Ultimamente tenho notado que quando me obrigo a uma postura mais aerodinâmica e aumentando a força no pedal, acabo o treino com um enorme desconforto na zona lombar. O posterior descanso e relaxamento dessa zona é inevitável.
Se repararem na imagem da ressonância magnética, além de se evidenciar perfeitamente a hérnia a pressionar a raiz medular, poderão ver que imediatamente abaixo começa a surgir uma segunda, onde já se nota a evasão do conteúdo do disco vertebral. Já agora e só a título informativo, todos os discos deteriorados são os que se apresentam a preto (bem visível na 2ª imagem).
Bons treinos
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
OBJECTIVO II: EMBRUNMAN
O meu 2º objectivo deste ano é participar na 26ª edição do Embrunman, realizado em Embrun (França) no próximo dia 15 de Agosto. Trata-se do "Ironman mais duro do planeta", visto que tem um desnível de 3600 metros e subidas de 15%, um verdadeiro inferno para o melhor trepador, onde "todos têm medo".
Assista ao vídeo onde desistem dois dos melhores Ironmans, um dos quais vice-campeão do mundo.
Assista ao vídeo onde desistem dois dos melhores Ironmans, um dos quais vice-campeão do mundo.
terça-feira, 10 de fevereiro de 2009
FAZENDO O PONTO DA SITUAÇÃO
Neste momento algumas das minhas energias (das poucas que tenho! lol) estão direccionadas para o dia 16 de Maio, altura em que se realizará mais uma edição do Ironman de Ampolla (Ironcat, Espanha). Dei portanto início a mais uma longa e pesada luta entre o desejo de participar e o ócio de treinar. Por vezes não é fácil sentir-me motivado, quando se tem outras coisas que são bem mais importantes, mas que acabam por se secundarizarem.
Ao contrário de 2007, este ano não estou sozinho e a maior motivação vem do pequeno grupo de amigos que igualmente se esforça por estar apto, seja para realizar mais uma prova do género (Paulo Polónio), seja como estreante, quer na modalidade, quer na distância (Abel Condesso).
Os treinos já começaram e até dia 16 muita coisa irá suceder ao nível do treino. Muitas horas a contar os azulejos da piscina; bicicleta entre 80 e 190 kms; corrida a oscilar entre os 70 minutos e as 3 horas. Este ano há ainda a adicionar o trabalho de pesos e algumas massagens de drenagem linfática, para fazer uma limpeza interior dos excessos acumulados (lol). Para além disso há que ter em conta a boa alimentação à base de hidratos de carbono e proteínas, bem assim como respeitar e cumprir rigorosamente as horas de sono.
Estou ciente do esforço temporal a que me proponho, por isso antecipadamente me penitencio, por não dedicar a melhor atenção aos amigos.
Tudo em prol da vontade de ser um Ironman.
Ao contrário de 2007, este ano não estou sozinho e a maior motivação vem do pequeno grupo de amigos que igualmente se esforça por estar apto, seja para realizar mais uma prova do género (Paulo Polónio), seja como estreante, quer na modalidade, quer na distância (Abel Condesso).
Os treinos já começaram e até dia 16 muita coisa irá suceder ao nível do treino. Muitas horas a contar os azulejos da piscina; bicicleta entre 80 e 190 kms; corrida a oscilar entre os 70 minutos e as 3 horas. Este ano há ainda a adicionar o trabalho de pesos e algumas massagens de drenagem linfática, para fazer uma limpeza interior dos excessos acumulados (lol). Para além disso há que ter em conta a boa alimentação à base de hidratos de carbono e proteínas, bem assim como respeitar e cumprir rigorosamente as horas de sono.
Estou ciente do esforço temporal a que me proponho, por isso antecipadamente me penitencio, por não dedicar a melhor atenção aos amigos.
Tudo em prol da vontade de ser um Ironman.
quarta-feira, 17 de dezembro de 2008
PARABÉNS AO 5º MELHOR ULTRAMAN DO MUNDO
Para quem julga dificil concretizar um Ironman, imagine algo com mais do dobro da distância. Essa coisa chama-se ULTRAMAN, uma prova de triatlo realizada em 3 dias no Havai, nas distâncias de 10 kms de natação, 421 kms de bicicleta e 84 kms de corrida.
Foi isso que carlos Conceição realizou no passado mês de Novembro, tendo-se excelentemente classificado no 5º lugar entre 40 participantes.
Parabéns pelo teu resultado e desejo-te mais sucessos desportivos.
Carlos Conceição
RESULTADOS
1º dia:Natação (10 kms)- 3:29:27 horasCiclismo (145 kms) - 5:54:53 horasTotal de tempo - 9:04:20 horasClassificação: 10º lugar
2º dia:
Ciclismo (276 kms) - 8:36:29 horas
Total de tempo ciclismo - 14:11:22 horas
Tempo total: 17:40:49 horas
Classificação: 10º lugar
3º dia:
Corrida (84 kms) - 6:46:28 horas
Tempo total: 24:27:17 horas
Classificação: 3º lugar
Classificação final: 5º lugar
RELATO DA PROVA
Para participar do Ultraman do Hawaii o atleta precisa preencher uma ficha de avaliação esportiva e a organização avalia se o atleta esta qualificado a participar desta competição. Somente 40 atletas são qualificados por ano.
Depois de alguns anos planejando e tentando competir em um Ultraman finalmente o sonho foi realizado. Trabalho de anos mentalizando a dureza que seria treinar e competir nesta modalidade que testa a resistência do corpo e mente. Anos tentando apoio e sabemos que neste pais, tirando alguns esportes, é muito difícil.
Já adorava o triathlon e agora também adoro Ultraman ... Prova dura? Sim, porem de uma beleza e determinação incrível.
Os 40 melhores triathletas de longas distâncias do mundo foram selecionados para participar do Campeonato Mundial de Ultraman no Havaí de 2008 e Carlos Paiva Conceição estava neste grupo seleto e fez bonito chamando atenção da imprensa americana ao qual publicou que o brasileiro Carlos Conceição correu uma ultra maratona de 84km de forma brilhante sendo o terceiro a cruzar a linha de chegada no terceiro dia e com isto saindo da décima posição para ficar entre os cinco melhores Ultramans de 2008, com direito a foto de chegada.
Cheguei no Havaí na semana do Campeonato Mundial de Ironman do Havaí. Meu objetivo no Ironman este ano era apenas um treino forçado porque meu objetivo principal seria o Campeonato Mundial de Ulraman. Continuei com meus treinos normais e fui correr o Ironman. Mantive a calma e sempre concentrado em manter as médias de velocidade pretendida para na me desgastar. Os dias seguintes que seriam focados para o Ultraman. Terminei o Ironman com o tempo previsto e estava pronto para ficar quase dois meses no Havaí treinando, climatizando e focado para a longa e dura competição de Ultraman.
Foram quase dois meses de aprendizado local e conhecimento de como é realmente linda a Ilha ¨Big Island´no Havaí. Quase toda manha saia pra nadar em um mar azul transparente e com uma riqueza de peixes e corais. Nadei ao lado de peixes coloridos, moréia, tartarugas, arraia e uns doze golfinhos. Momentos inesquecíveis na mina vida. Fiquei impressionado como varias pessoas com mais de 50 anos de idade nadam todos os dias no pier de Kailua-Kona aonde é o local da largada do Ironman e Ultraman.
Pedalar era um prazer também a parte. Vários dias de pedaladas na estrada aonde é realizado o Ironman tendo a vista das pedras vulcânicas de um lado e o oceano pacífico ao outro. Outras pedaladas fazia no percurso do primeiro dia do Ultraman. Um percurso duro de muitas subidas e descidas e com muito vento contra. No primeiro dia de pedal no Ultraman saímos do nível do mar e vamos a 4.000 pés de altitude. Fazendo estes treinos fiquei bem familiarizado com o percurso o que me fez ficar bastante tranqüilo e com firmeza para o dia da competição.
Parte do percurso do segundo dia fiz apenas de carro porque era muito distante do local que estava morando.
Os treinos de corrida parte fazia no percurso da corrida do Ultraman, porem na maioria corria na avenida que beirava algumas praias e pequenos picos de surf em Kona. Já estava local. Existe cerca de 4 bebedouros em um percurso de 10 km e isto era ótimo para longas corridas.
A vida noturna em Kona acaba cedo e isto permitia relaxar mais cedo pra o próximo dia de treino.
Conheci muitas pessoas locais e ate brasileiros e foram todos muito receptivos.
O grande e longo dia da largada do Ultraman...
Largamos ao amanhecer e cada atleta era acompanhado por um caiaque. No ultraman isto é obrigatório. Quem me acompanhou era uma remadora de canoa havaiana com certa idade e com o corpo bem definido mostrando que era uma atleta determinada. Me acompanhou com todo seu conhecimento da baia de Kona até fazendo eu desviar das águas-vivas que apareceram durante o percurso. Algumas encostaram no meu rosto e dedos, porem nada que doesse e me fizesse parar. Terminei os 10km de natação de forma forte e bem animado para a primeira parte do pedal.
Cada atleta é obrigatório ser acompanhado por dois ajudantes de carro e meus ajudantes foram incríveis me dando todo apoio possível, me hidratando, alimentado, massageando e tendo a percepção dos meus momentos de fraqueza me dando todo incentivo e necessidades possíveis para minha ótima atuação. Até aumentaram o som do carro com rock rolando para dar aquele ânimo a mais.
Sai para um pedal duro e longo conseguindo ser progressivo durante o percurso e conquistando posições.
Segundo dia de prova e longo pedal pela frente. Saímos em um amanhecer frio e com uma descida longa. Momento estratégico de conquistar posições e manter uma boa colocação. Em um terço de prova caiu uma chuva bastante forte que doía os olhos. Passamos por alguns bairros e tínhamos que parar nos sinais de trânsito que estavam vermelhos. Antes de chegar no percurso que seria uma subida bem forte escalando outro vulcão houve um furo de pneu e fizemos uma troca bem rápida e voltamos logo para a competição.
Subidas fortes e longas e estava quase no final do segundo dia de competição. Perto do final do percurso havia umas descidas alucinantes e desci muito forte e rápido passando por um radar a 90km/h.....isto mesmo...loucura a adrenalina pura.
Fim do segundo dia e estava em décimo no campeonato.
Terceiro e último dia e o que deveria doer mais por ser uma dupla maratona. Nas três modalidades a corrida é a minha mais forte e sai para correr junto com o grupo de frente, mas impus meu ritmo de 4 minutos e trinta segundos por quilômetros no inicio da primeira parte da maratona. O percurso da largada que foi em Hawí até chegar na estrada 19 era lindo avistando o amanhecer e o pacifico do meu lado direito. Acredito que Deus ao criar o Pacífico ele estava namorando. A cada 21km a organização dava a colocação dos atletas e seu tempo. Até o quilometro 42 eu era o quinto colocado e estava me aproximando do quarto e terceiro colocados. Mantive meu ritmo pretendido e concentração. Faltando uns 30km para o final da ultra maratona alcancei o quarto colocado e logo em seguida o terceiro. Faltava 12km para terminar o percurso e já sentia muito sinal de cansado e dores nas pernas. Alimentação, hidratação e massagem foram fundamentais para manter o ritmo. Uma pessoa da equipe veio me acompanhar na corrida para manter meu ritmo. Isto é permitido no ultraman e um ponto de estratégia. Estava em terceiro e o quarto não estava deixando barato e veio no meu calcanhar. Minha estratégia era deixar uma arrancada para o final e como já conhecia o percurso sabia exatamente aonde viriam as subidas, descidas e aonde ia usar minhas últimas forças para a grande chegada. No ponto exato previsto arranquei e o quarto colocado no momento que pensou em reagir já era tarde. Corri muito forte e abri uns 200 metros do outro atleta. Com isto terminei com o terceiro melhor tempo da ultra maratona buscando a quinta colocação no Ultraman com a soma dos tempos dos três dias de muita força e superação.
Na premiação fui muito cumprimentado pelos atletas que gostaram do meu primeiro desempenho em um Ultraman.
A premiação é outra beleza a parte. Todos são homenageados de forma igual porque sabem que é uma competição muito dura e todos merecem o reconhecimento.
Terminei os 10 km de natação. os 421 km de bicicleta e os 84 km de corrida em 24:27:17h
Agradecimento especial a Assessoria Esportiva Marcos Paulo Reis que me deu todo apoio para alcançar mais esta conquista em minha vida esportiva.
Este ano tivemos o maior número de brasileiros participando do Campeonato Mundial de Ultraman. Fomos 5 grandes guerreiros.
Foi isso que carlos Conceição realizou no passado mês de Novembro, tendo-se excelentemente classificado no 5º lugar entre 40 participantes.
Parabéns pelo teu resultado e desejo-te mais sucessos desportivos.
Carlos Conceição
RESULTADOS
1º dia:Natação (10 kms)- 3:29:27 horasCiclismo (145 kms) - 5:54:53 horasTotal de tempo - 9:04:20 horasClassificação: 10º lugar
2º dia:
Ciclismo (276 kms) - 8:36:29 horas
Total de tempo ciclismo - 14:11:22 horas
Tempo total: 17:40:49 horas
Classificação: 10º lugar
3º dia:
Corrida (84 kms) - 6:46:28 horas
Tempo total: 24:27:17 horas
Classificação: 3º lugar
Classificação final: 5º lugar
RELATO DA PROVA
Para participar do Ultraman do Hawaii o atleta precisa preencher uma ficha de avaliação esportiva e a organização avalia se o atleta esta qualificado a participar desta competição. Somente 40 atletas são qualificados por ano.
Depois de alguns anos planejando e tentando competir em um Ultraman finalmente o sonho foi realizado. Trabalho de anos mentalizando a dureza que seria treinar e competir nesta modalidade que testa a resistência do corpo e mente. Anos tentando apoio e sabemos que neste pais, tirando alguns esportes, é muito difícil.
Já adorava o triathlon e agora também adoro Ultraman ... Prova dura? Sim, porem de uma beleza e determinação incrível.
Os 40 melhores triathletas de longas distâncias do mundo foram selecionados para participar do Campeonato Mundial de Ultraman no Havaí de 2008 e Carlos Paiva Conceição estava neste grupo seleto e fez bonito chamando atenção da imprensa americana ao qual publicou que o brasileiro Carlos Conceição correu uma ultra maratona de 84km de forma brilhante sendo o terceiro a cruzar a linha de chegada no terceiro dia e com isto saindo da décima posição para ficar entre os cinco melhores Ultramans de 2008, com direito a foto de chegada.
Cheguei no Havaí na semana do Campeonato Mundial de Ironman do Havaí. Meu objetivo no Ironman este ano era apenas um treino forçado porque meu objetivo principal seria o Campeonato Mundial de Ulraman. Continuei com meus treinos normais e fui correr o Ironman. Mantive a calma e sempre concentrado em manter as médias de velocidade pretendida para na me desgastar. Os dias seguintes que seriam focados para o Ultraman. Terminei o Ironman com o tempo previsto e estava pronto para ficar quase dois meses no Havaí treinando, climatizando e focado para a longa e dura competição de Ultraman.
Foram quase dois meses de aprendizado local e conhecimento de como é realmente linda a Ilha ¨Big Island´no Havaí. Quase toda manha saia pra nadar em um mar azul transparente e com uma riqueza de peixes e corais. Nadei ao lado de peixes coloridos, moréia, tartarugas, arraia e uns doze golfinhos. Momentos inesquecíveis na mina vida. Fiquei impressionado como varias pessoas com mais de 50 anos de idade nadam todos os dias no pier de Kailua-Kona aonde é o local da largada do Ironman e Ultraman.
Pedalar era um prazer também a parte. Vários dias de pedaladas na estrada aonde é realizado o Ironman tendo a vista das pedras vulcânicas de um lado e o oceano pacífico ao outro. Outras pedaladas fazia no percurso do primeiro dia do Ultraman. Um percurso duro de muitas subidas e descidas e com muito vento contra. No primeiro dia de pedal no Ultraman saímos do nível do mar e vamos a 4.000 pés de altitude. Fazendo estes treinos fiquei bem familiarizado com o percurso o que me fez ficar bastante tranqüilo e com firmeza para o dia da competição.
Parte do percurso do segundo dia fiz apenas de carro porque era muito distante do local que estava morando.
Os treinos de corrida parte fazia no percurso da corrida do Ultraman, porem na maioria corria na avenida que beirava algumas praias e pequenos picos de surf em Kona. Já estava local. Existe cerca de 4 bebedouros em um percurso de 10 km e isto era ótimo para longas corridas.
A vida noturna em Kona acaba cedo e isto permitia relaxar mais cedo pra o próximo dia de treino.
Conheci muitas pessoas locais e ate brasileiros e foram todos muito receptivos.
O grande e longo dia da largada do Ultraman...
Largamos ao amanhecer e cada atleta era acompanhado por um caiaque. No ultraman isto é obrigatório. Quem me acompanhou era uma remadora de canoa havaiana com certa idade e com o corpo bem definido mostrando que era uma atleta determinada. Me acompanhou com todo seu conhecimento da baia de Kona até fazendo eu desviar das águas-vivas que apareceram durante o percurso. Algumas encostaram no meu rosto e dedos, porem nada que doesse e me fizesse parar. Terminei os 10km de natação de forma forte e bem animado para a primeira parte do pedal.
Cada atleta é obrigatório ser acompanhado por dois ajudantes de carro e meus ajudantes foram incríveis me dando todo apoio possível, me hidratando, alimentado, massageando e tendo a percepção dos meus momentos de fraqueza me dando todo incentivo e necessidades possíveis para minha ótima atuação. Até aumentaram o som do carro com rock rolando para dar aquele ânimo a mais.
Sai para um pedal duro e longo conseguindo ser progressivo durante o percurso e conquistando posições.
Segundo dia de prova e longo pedal pela frente. Saímos em um amanhecer frio e com uma descida longa. Momento estratégico de conquistar posições e manter uma boa colocação. Em um terço de prova caiu uma chuva bastante forte que doía os olhos. Passamos por alguns bairros e tínhamos que parar nos sinais de trânsito que estavam vermelhos. Antes de chegar no percurso que seria uma subida bem forte escalando outro vulcão houve um furo de pneu e fizemos uma troca bem rápida e voltamos logo para a competição.
Subidas fortes e longas e estava quase no final do segundo dia de competição. Perto do final do percurso havia umas descidas alucinantes e desci muito forte e rápido passando por um radar a 90km/h.....isto mesmo...loucura a adrenalina pura.
Fim do segundo dia e estava em décimo no campeonato.
Terceiro e último dia e o que deveria doer mais por ser uma dupla maratona. Nas três modalidades a corrida é a minha mais forte e sai para correr junto com o grupo de frente, mas impus meu ritmo de 4 minutos e trinta segundos por quilômetros no inicio da primeira parte da maratona. O percurso da largada que foi em Hawí até chegar na estrada 19 era lindo avistando o amanhecer e o pacifico do meu lado direito. Acredito que Deus ao criar o Pacífico ele estava namorando. A cada 21km a organização dava a colocação dos atletas e seu tempo. Até o quilometro 42 eu era o quinto colocado e estava me aproximando do quarto e terceiro colocados. Mantive meu ritmo pretendido e concentração. Faltando uns 30km para o final da ultra maratona alcancei o quarto colocado e logo em seguida o terceiro. Faltava 12km para terminar o percurso e já sentia muito sinal de cansado e dores nas pernas. Alimentação, hidratação e massagem foram fundamentais para manter o ritmo. Uma pessoa da equipe veio me acompanhar na corrida para manter meu ritmo. Isto é permitido no ultraman e um ponto de estratégia. Estava em terceiro e o quarto não estava deixando barato e veio no meu calcanhar. Minha estratégia era deixar uma arrancada para o final e como já conhecia o percurso sabia exatamente aonde viriam as subidas, descidas e aonde ia usar minhas últimas forças para a grande chegada. No ponto exato previsto arranquei e o quarto colocado no momento que pensou em reagir já era tarde. Corri muito forte e abri uns 200 metros do outro atleta. Com isto terminei com o terceiro melhor tempo da ultra maratona buscando a quinta colocação no Ultraman com a soma dos tempos dos três dias de muita força e superação.
Na premiação fui muito cumprimentado pelos atletas que gostaram do meu primeiro desempenho em um Ultraman.
A premiação é outra beleza a parte. Todos são homenageados de forma igual porque sabem que é uma competição muito dura e todos merecem o reconhecimento.
Terminei os 10 km de natação. os 421 km de bicicleta e os 84 km de corrida em 24:27:17h
Agradecimento especial a Assessoria Esportiva Marcos Paulo Reis que me deu todo apoio para alcançar mais esta conquista em minha vida esportiva.
Este ano tivemos o maior número de brasileiros participando do Campeonato Mundial de Ultraman. Fomos 5 grandes guerreiros.
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