EMBRUNMAN A MENOS DE 1 SEMANA

É já no próximo Domingo dia 15 de Agosto, que se realiza uma das míticas provas de triatlo de longa distância, o Embrunman.
Estarei presente na prova juntamente com mais um português, o João Santos, Veterano 2, do ABV Estoris. Iremos partir na próxima quarta-feira, numa viagem de carro de quase 1700 kms, haverá portanto tempo para aliviar o stress, e preparar metalmente para a competição.

A transmissão vídeo da prova será feita em STREAMING AQUI, podendo inclusivamente serem deixados comentários.

A prova será ainda transmitida em directo via rádio (Rádio Alpine Meilleur), a partir das 06 horas (5 horas em Portugal) e pode ser acompanhada AQUI.

Deixo-vos uma reportagem do Embrunman 2007 realizado pela Eurosport. A mesma está dividida em 3 partes.

1ª parte


2ª parte


3ª parte

UM EXEMPLO DE MUITA CORAGEM

Quando achar que:

«(...) não é bom o bastante»
«(...) não presta para nada»

lembre-se deste vídeo e se tiver esquecido volte e reveja

(se não conseguir visualizar o vídelo correctamente abra-o no youtube)

DEPILAÇÃO OU NÃO-DEPILAÇÃO?

Normalmente ando todo o ano peludo, isto porque não gosto da sensação de estar depilado. Acontece porém, que quando se aproximam provas faço a depilação das pernas, sem no entanto entender o porquê. Do meu ponto de vista, só vejo uma razão para a depilação - facilitar tratamentos como as massagens, e também em caso de lesões onde se verificam escoriações.
A questão estética não me preocupa, mas confesso que às vezes me sinto um pouco deslocado quando estou rodeado de outros atletas.
A questão que se coloca é de saber se de facto a depilação influencia o rendimento desportivo, ou se pelo contrário tem apenas efeito psicológico ou quinestésico positivo. O ARTIGO de Paulo Vilas-Boas, que agora os apresento, responde a estas e outras questões.

O ÚLTIMO TREINO LONGO

Na companhia do Otelo Gonzaga fiz mais um treino, num total de 110 kms, desta vez o último mais longo.
Com partida ontem, às 15:30 horas, com um temperatura um pouco elevada, tudo parecia que iria ser uma treino difícil, contudo, a beleza do percurso, e a companhia animada revelou um treino muito fácil dentro da exigência do trajecto.
O percurso foi o seguinte:

Saída de Guimarães - Braga - Amares - Barragem da Caniçada (Gerês) - Cerdeira (Gerês) - Póvoa do Lanhoso - Gonça - São Torcato - Guimarães.

As maiores dificuldades foram os cerca de 7 kms de subida para a Cerdeira e a subida para Gonça.
Durante o treino houve ainda tempo para parar na Caniçada para abastecer os bidons, beber uma cola e comer uns bolos.

Deixo-vos uma foto tirada de cima da ponte da Caniçada. Do lado direito vê-se uma habitação branca que é uma hospedaria (Casa beira Rio) onde durante alguns anos estagiei com o pessoal do remo (velhos tempos, boas recordações).
Como habitualmente também vos ofereço um pequeno vídeo.

COL D'IZOARD

nCol d'Izoard é uma montanha situada nos Altos Alpes, tendo sido durante 32 vezes local de passagem no Tour de France, a última das quais em 2006. No seu topo encontra-se um memorial aos ciclistas Louison Bobet (vencedor de 3 voltas à França entre 1953-55) e Fausto Coppi (vencedor de 2 voltas à França em 1949 e 1952). Quem pretende participar na prova Embrunman, tem de atravessar este maciço montanhoso que tem uma altitude máxima de 2361 metros com uma média de 6,9% e máxima de 14% (veja as suas características AQUI). A ascenção inicia-se ao km 78, na localidade de Maison du Roi e tem a extensão de 25 kms (desde aquela localidade). Antes de se atingir o cume há a passagem por uma zona apelidada "Casse Déserte" por se tratar de uma região muito rochosa designada por muitos como lunar.
A descida faz-se até Briançon e tem a extenção de 17 kms.

Apresento-vos 2 vídeos, o primeiro sobre a 18ª etapa do Tour de 1954 (Grenoble-Briançon) comentado precisamente por um dos homenageados no Col d'Izoard, Louison Bobet. Já o segundo vídeo corresponde a uma prova amadora que descreve o Col d'Izoard. O interessante nestes vídeos é a grande diferença que se verifica nas condições do piso.


Para ver o vídeo clique AQUI

CONTRATEMPO

É normalmente na aproximação às provas que começam a surgir problemas físicos, mas além destes podem surgir contratempos materiais, que se não impedem a realização dos nossos objectivos, pelo menos faz mossa na carteira e no plano de treinos.
Foi o que aconteceu hoje quando após verificar que as mudanças não estavam bem afinadas (ainda) levei a bicicleta a um técnico (Bikezone Guimarães). Este ao começar a afinação no desviador da roda acabou por partir a espia das mudanças, posteriormente, colocado um novo cabo e após me dizer que estava ok, lembrou-se de dar mais um aperto no serra cabos do desviador, não fosse o "diabo tecê-las". E não é que teceu mesmo! Se por força ou por desgaste, a verdade é que acabou por partir o suporte da porca do serra cabos, um grande bico de obra, pois não há qualquer reparação possível para esta situação. Só substituindo é que o problema fica resolvido. Penso já ter material para trocar, mas acredito que vai perturbar a sequência e regularidade dos últimos treinos.
Não acho que tenha havido desleixo na tarefa de reparação, o provável é que a situação tenha sido devida a desgaste de material.
Algumas fotos do prejuízo:

DAS COISAS QUE TENHO MEDO QUANDO TREINO

Se os acidentes acontecem em provas tão consagradas como o Tour de France, o que poderá acontecer quando treinamos, algumas das vezes por sítios desconhecidos?
Dá que pensar.